平时看电视、听广播，我很喜欢收集一些关于健康方面的资料，注重养生，并从改变生活方式开始经营自己的健康。几年的坚持，感觉收获很大，希望把我的养生经验，说出来大家分享。

　　控制盐和油，按照每天最多6克盐和25克油的标准消耗，计算出500克盐和5公斤油要吃的天数，然后在盛盐的容器上和油桶上写上开始和截止日期，从消耗量上把好关并严格遵守。开始时很不习惯，吃不出盐香和油香的味道，我就加点醋或放点胡椒粉调味，就这样坚持了一年多，口味重和爱吃油腻食物的习惯被逐渐改了过了。

　　合理膳食，平衡营养。坚持每天一袋牛奶或一杯豆浆，蔬菜跟着季节走，时令水果经常吃，豆腐要常吃，肉或鸡蛋隔天吃，每周吃点黑木耳或香菇等菌类，还经常吃带馅的包子、饺子等。粗细粮搭配着吃，常用小米、绿豆、燕麦、荞麦、高粱米、玉米面熬粥喝，而像松花蛋、油条及腌制品等食品，少吃或不吃。另外我还坚持每天饭前一碗汤，紫菜虾皮汤或蛋花汤都可以，实在没有时间做汤，也要把炒好的菜调一碗汤来喝。

醋淹黄豆天天吃。大豆中的蛋白质含量很高，能降低血清胆固醇含量，减少胆固醇在